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Yogaではじめる 瞑想入門

来年からちょっとチャクラに特化したヨーガのレッスンをすることになり、
本棚からチャクラ関係の本を取り出し再読しています

ので、最近読んだチャクラ系の本を続けてご紹介します




まずはこの本から
なぜこの本からかと言うと、超超簡単な本だからです

ヨーガもチャクラも知らない方が、
本当に全く初めて読んでも理解出来るように書かれています

その為、初心者の方が初めてチャクラの概念に触れるのに大変オススメな1冊です


実はこの本は瞑想の本で、実際に瞑想をする為のCDもついています

チャクラを下から一つ一つ意識をすることによって瞑想をより深めるというコンセプトで書かれているので、
瞑想の本ですが、チャクラの本でもあります


一般の方が瞑想をすることで得られる利点
ヨーガと瞑想の関係について
チャクラがどうゆうものなのか
7つのチャクラの1つ1つの働き、それを感じる為のポーズ
瞑想の実践法
日常生活における瞑想
日々の生活をよりヨーガ的に生きる為の生活に即したヤマ・ニヤマのお話
  (ヤマ・ニヤマって?アシュタンガ・ヨーガ


初めての方が、チャクラと瞑想とヨーガのことをいっぺんになんとなくわかる内容です


超初心者の方は是非どうぞ~~~




こちらもよろしくお願い致します美しく生きる


Om Shanti & Love Love xxx     ベクシィ
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