スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

骨盤RPBメソッド

フィットネス界では有名なあめのもりようこさんの本




あめのもりようこさんが提唱しているRPBとは
骨盤のズレを本来の場所に戻し、
骨盤を安定させるために必要な筋肉を無理なくつけていくもの

筋肉の温度をあげて、脂肪燃焼を狙っていきます


ご本の中ではそのRPBのダイエットの原理、
一般の方のビフォーアフター、43歳一児の母のあめのもりさんの日常、
そしてDVDでも紹介しているエクササイズの細かい説明が紹介されています


DVDは全部流すと90分というだけあって、ボリューム満点


エクササイズを一つ一つ細かく説明した、部位別のものだけで18個、約40分

それを組み合わせて続けて行うもので

10分の簡単バージョン
20分の汗だくバージョン
10分のカーヴィーボディ

の3つ、収録されています


ベクシィは個人的好みで、流れのある動きが好きなので
一つ一つエクササイズが説明されていくのをこなすのは苦手です

なので、DVDを見る時は後半の3つのどれかなのですが、
カーヴィーボディーバージョンが中では一番好きです


あめのもりさんは、エアロビあがりかしら??

そんな感じのエクササイズ


短い時間で出来るますが、しっかりと汗をかくし
ウエストのあたりに効果絶大と思います







こちらもよろしくお願いします美しく生きる



Om Shanti & Love Love xxx      ベクシィ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。