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ハタヨガの真髄

ヨーガを好きさんは一家に1台の本



世界的ベストセラーで、
ヨーガブームの火付け役になったと言われている本です

なので、何度か改訂されていて、
ベクシィが持っているのは初版なので今は最後についてるらしい
『300週のアサナプログラム』というのが載ってません

でも、それがついてなくても充分大満足な内容です

アーサナ202個、プラーナーヤーマが14個が
600の写真とともに詳しく紹介されています

その一つ一つのアーサナの意味、やり方、そして効果がどれも詳しく書かれていて、
さらに写真も途中経過があったり、
完成形でも前から見た図・後ろから見た図とがあったり
とにかく解りやすい

そして紹介されているアーサナも、初心者の方が出来るものから、
「これはいつになったら出来るだろうか?」と頭をひねりたくなる上級者向けのものまで、
かなり幅広く取り揃えられているので、
初心者から上級者までずっとお世話になれます


しかも、アーサナだけではありません

前半にしっかりと【ヨーガとは何か?】が書かれています

なので、この1冊を熱心に読んでいれば、
ヨーガの考え方や大切な生き方の部分、
アーサナだけではないもっと深い部分までをある程度知ることが出来ます


ちょっとスタジオに通ってみて、さらにヨーガが深く知りたくなった方、
また単純に色んなポーズを知りたいという方にもオススメです

70才くらいのアイアンガー師がアーサナに励む写真を見ているだけで、
とても楽しい





こちらもよろしくお願い致します美しく生きる



Om Shanti & Love Love xxx    ベクシィ


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